Älska med dig själv

Dålig självkänsla kan tyvärr resultera i ett sämre sexliv. Älskar du dig själv och din kropp?

Kroppsuppfattning
Det kan vara svårt att ge sig fullständigt hän om du samtidigt tänker på eventuella valkar, hängande bröst etc. När du är trygg i dig själv och älskar din kropp precis som den är, då tillåter du även din partner att älska den.

En god och sund självkänsla* skapar goda relationer både till sig själv och andra. Bra självkänsla är sexigt.

* Självkänsla är den uppfattning du har om dig själv och ditt eget värde medan självförtroende handlar om prestation.

Sexuellt självförtroende
Bästa sättet att skaffa sig ett sexuellt självförtroende är att utforska sin egen kropp, sin lust och sin sexualitet. När du både har bra självkänsla och sexuellt självförtroende så är det helt naturligt för dig att både visa och berätta på vilket sätt din partner kan tillfredsställa dig på bästa sätt.

Du känner ingen tidspress och låter njutningen få ta tid. Det är ingen tävling. Inget du ska prestera.

Du vet att du är värd att stå i centrum.

Du vet att du är värd en partner som älskar dig förutsättningslöst och som sätter din njutning i fokus lika mycket som sin egen.

Varför skulle du nöja dig med mindre?

Här är några nycklar för att öka ditt sexuella självförtroende:

Självkärlek: Börja med att älska och acceptera dig själv precis som du är. Detta är grunden för ett starkt sexuellt självförtroende. Kom ihåg att du är unik och värdefull.
Kommunikation: Öppen och ärlig kommunikation med din partner är avgörande. Prata om dina önskningar, gränser och fantasi. Att veta att du är hörd och respekterad kommer att stärka ditt självförtroende.
Bild av kroppen: Arbeta på att förbättra din relation till din kropp. Motionera regelbundet och ät hälsosamt för att känna dig frisk och energifylld. Klä dig i sätt som får dig att känna dig sexig och självsäker.
Utbildning: Kunskap är makt. Lär dig mer om sex och sexualitet genom böcker, artiklar och samtal med professionella. Ju mer du vet, desto mer självförtroende får du.
Utforska nytt: Prova nya saker i sovrummet och var inte rädd för att experimentera. Att våga utforska kan öka ditt självförtroende och stärka din intimitet.
Ta hand om dig själv: Prioritera din fysiska och emotionella hälsa. Stress och trötthet kan påverka ditt sexuella självförtroende negativt, så se till att du får tillräckligt med vila och avkoppling.
Lek på egen hand
Genom att öva och praktisera blir du bättre på det du gör. Detta gäller även sex och njutning. Har du testat hur det känns att onanera med ett glidmedel? Gillar du vibrationer?