Andningen - ett verktyg för intimare sex

Andningen spelar en viktig roll för vårt sexliv, eftersom den påverkar både vår kropps spänning och avslappning. Genom att andas djupare och medvetet kan vi öka spänningen i kroppen, vilket kan leda till en starkare orgasm. På samma sätt kan andningen hjälpa oss att slappna av och komma till ro, vilket kan underlätta uppnåendet av orgasm.

Kontrollera upphetsningen

Andningen kan också användas som ett verktyg för att kontrollera upphetsningsnivån. Genom att andas lugnt och djupare kan vi hålla oss i nuet och fokusera på vår partner och vår egen njutning. På samma sätt kan andningen hjälpa oss att hålla oss avslappnade och inte bli stressade under sexuella aktiviteter.

Samhörighet och närhet

Att vara medveten om sin andning under sexuella aktiviteter kan också öka kommunikationen med sin partner. Genom att dela andetag kan man skapa en känsla av samhörighet och närhet, och det kan också fungera som en form av ordlös kommunikation för att signalera till sin partner vad man gillar och inte gillar. På så vis är andningen en viktig faktor att tänka på för att ha ett givande och tillfredsställande sexliv. Genom att vara medveten om sin andning och använda den som ett verktyg kan man öka njutningen och kommunikationen med sin partner.

Cirkulär andning

Genom att använda en tantrisk andningsteknik som kallas cirkulär andning så kan man komma i synk och skapa ett kraftfullt energiflöde med sin partner. Tekniken hjälper till att stärka banden och skapar en djup intimitet. Cirkulär andning är när en andas in medan den andra andas ut och vice versa. En övning som är enkel till sin natur men som ändå kan vara intensiv känslomässigt.

Så här kan man göra:

1. Ligg, sitt eller stå mitt emot varandra.
2. Ta 3 djupa andetag tillsammans.
3. Börja med att andas tillsammans tills ni är synk. 
4. När du är synkroniserad pausar du andan efter den sista utandningen och väntar med att andas in tills din partner andas ut. 
5. Fortsätt att andas så här så länge som möjligt.
6. Om du inte är synkroniserad är det okej, upprepa steg 3 och 4.

Tips:
Rör vid varandra genom att till exempel lägga en hand på varandras kropp.
Rikta andningen vid inandningen till ditt eget hjärta eller könsorgan.
Håll ögonkontakt.
Gör gärna övningen nakna.
Prova det före, under och/eller efter sex.

Enkel andningsövning

Här är en annan enkel andningsövning du kan prova:

1. Sitt eller ligg bekvämt och slappna av.
2. Andas in genom näsan och fyll lungorna med luft.
3. Håll andan en kort stund.
4. Andas ut genom munnen och släpp luften långsamt.
5. Upprepa denna andningsteknik så många gånger du vill.

Du kan använda den här tekniken när du har sex för att hjälpa till att slappna av och fokusera på njutningen. Andningen kan också hjälpa till att höja energi och välbefinnande genom att öka syreflödet till kroppen. Experimentera med olika andningstekniker och se vad som fungerar bäst för dig.

 
Lycka till!

Tips!
Dofter kan påverka sinnesstämningen, här hittar du sköna dofter med olika karaktärer.

Författare: Lis Jacobsson