Utöva självkärlek

Skillnaden mellan självförtroende och självkänsla är att självförtroende är förknippad med prestation medan självkänsla hör ihop med vad du tänker och framför allt KÄNNER inför dig själv. Att förstå skillnaden mellan dessa två begrepp är avgörande för att kunna närma sig självkärlek på ett mer djupgående sätt.

Känna sig själv på ett djupare plan

När en person lider av låg självkänsla kan denne ofta försöka kompensera genom att sträva efter att prestera bättre för att uppnå ett högre självförtroende. Detta kan leda till en cykel av strävan efter yttre godkännande och bekräftelse. Å andra sidan tenderar en person med en hög nivå av självkänsla att ha mindre behov av att ständigt bevisa sin duglighet för andra. Istället ligger fokus på att känna och acceptera sig själv på ett djupare plan, oavsett yttre bedömningar eller prestationer.

Vårda sitt inre välmående

Genom att odla självkärlek kan man skapa en stabil grund för sin mentala och emotionella hälsa. Det handlar om att lära sig att älska och acceptera sig själv med alla ens styrkor och svagheter. Att praktisera självkärlek innebär att vårda sitt inre välmående genom att lyssna på sina egna behov, ge sig själv tillåtelse att vara mänsklig med alla sina brister, och att fokusera på självmedkänsla och självacceptans. Ju mer vi kan närma oss oss själva med vänlighet och medkänsla, desto mer kan vi uppleva en känsla av inre frid och balans.

Höj din självkänsla

Genom att ge dig själv mycket kärlek och omtanke så värderar du dig själv högre och höjer din självkänsla.

- Bry dig om dig själv genom att se till dina behov och önskningar.
- Prata alltid snällt om dig själv.
- Gör saker som du tycker är lustfyllt och roligt.
- Ta hand om och njut av din kropp.
- Lär känna dig själv så att du vet vad du behöver.
- Låt skratt och glädje vara en del av din vardag.
- Avsätt tid till att bara vara i enskildhet.
- Hitta glädjen i att röra på kroppen på ett lustfyllt sätt.

Ge kärlek till dig själv!