Måste man vilja ha sex?

Sex ska vara något positivt men när sex har blivit ett krav och ett måste så känns det inte lika kul längre. Vad gör man när lusten inte finns där?

Lust är något som kommer inifrån och kan inte påtvingas men lust föder ofta mer lust så avsätt tid för njutningsfyllda aktiviteter.

Helt OK
Det är helt normalt att sexlusten går ner periodvis i livet. När kroppen utsätts för psykisk och fysisk belastning så prioriterar kroppen annorlunda. Stress, trötthet och nedstämdhet är till exempel stora bidragande faktorer till nedsatt lust.

Lyssna på din kropps signaler och fundera på din livssituation. Kan jag förändra något?

Öka ditt välbefinnande
Om du t ex är stressad och trött så är det extra viktigt att ta sig tid till att bara vara. Du behöver inte prestera eller bevisa något, vare sig för dig själv eller för andra.

Stanna upp. Lyssna på fågelsång. Känn solens strålar i ansiktet och vindens smekning. Andas. Låt tankarna vila och fokusera på dina sinnen; smak, hörsel, lukt, syn och känsel.

Vatten renar både kropp och själ och kan på ett ögonblick förändra sinnesstämningen.

Doften betyder mycket för vårt känsloliv. En doft kan direkt framkalla minnen och den känslan du hade då. Feromondofterna går rakt in i hjärnans känslocentrum och påverkar lusten direkt.

Låt livssensualismen flöda så att både smak, doft och syn få sina behov uppfyllda och stilla inte bara din hunger.

Beröring
Sätt på ljuv musik och ge varandra en skön massage. Beröringen får fart på vårt ”må-bra-hormon” och är mycket avstressande.

Lev livet sinnligt
Genom att använda alla dina sinnen så ökar du sensualismen och upplevelsen i livet samtidigt som du blir mer närvarande.

Lägg inte dubbel börda på dig genom att skuldbelägga dig själv om du inte känner någon lust för sex. Låt lusten ta sig andra uttryck så länge.