Står ditt sexliv stilla – då borde du testa det här

Det finns perioder i livet då man är trött, utarbetad, stressad, nedstämd, och så vidare. Perioder där man exempelvis lägger stor energi på jobb och barn, då är det lätt att sexlivet blir obefintligt på grund av stress och brist på ork. 

Nedsatt/minskad/bristande lust är något som kan inträffa för både män och kvinnor i alla åldrar. Alla har vi olika mycket sexlust, i olika perioder i livet.

Under dessa perioder kan det vara bra att försöka planera in närhet, kramar och smek, vilket ofta kan väcka lusten till att ha sex. 

Vi behöver närhet för att må bra. När vi berör varandra så producerar kroppen hormonet Oxytocin. Vid exempelvis en kram som varar i minst 20 sekunder påbörjas en terapeutisk effekt på vår kropp och själ. 

Enligt en undersökning så har hela 22 procent av svenskarna sex mer sällan än en gång varannan månad. Var fjärde svensk rapporterar att de har sex en gång varannan månad eller mindre medan var tredje har sex en gång i veckan eller oftare. De vanligaste orsakerna till mindre sex uppges vara stress och brist på energi.

Sexualiteten har i alla tider varit en källa till lust och glädje i människors liv. Så kan det bli igen även om man för tillfället har en svacka. Med små enkla tips och hjälpmedel kan man ofta få en förbättring av sexlivet.

Ett stimulerande medel kan ibland ge bra resultat genom att det värmer, kyler, pirrar eller ökar blodcirkulationen i området. Men själva lusten sitter i hjärnan och för att väcka den så behöver man hjälpa det stimulerande medlet på traven. 

Det kan du göra exempelvis genom att starta ett förspel med kel, gos och smekningar, läsa en erotisk novell, se på en film som väcker lusten eller använda en sexleksak som ger nerverna extra stimulans.

Blunda, slappna av och känn efter inifrån hur smekningarna, vibrationerna och kyssarna känns. Många gånger väcks lusten under själva förspelet, och gör den inte det, så har du/ni i alla fall gjort ett försök. Ge inte upp, utan försök igen vid ett senare tillfälle.

Glöm inte att prata ordentligt om det hela om ni upplever problem, för det är lätt att partnern till den med nedsatt lust känner sig ratad eller misslyckad, för att din lust inte har väckts till liv. Det är också lätt att partnern kan tro att man tröttnat på förhållandet. Så samtal är mycket viktigt i dessa fall!

Pågår den bristande lusten under lång tid så kan det också vara bra att ta kontakt med någon professionell för att komma vidare. Så jag brukar säga; sätt undan tid för varandra, närheten är viktigare för hälsan och måendet än vad man kan tro!

Lis Jacobsson